Longevidade cresce no Brasil e socialização aparece como chave para envelhecer melhor.
O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou um aumento na expectativa de vida dos brasileiros em 2024, registrando 76,6 anos, um acréscimo de dois meses e meio em relação ao ano anterior. As mulheres apresentam uma longevidade maior, com 79,9 anos, enquanto os homens atingem 73,3 anos.
Este avanço representa um marco significativo em comparação com a década de 1940, quando a expectativa de vida no Brasil era de apenas 45,5 anos. Para discutir este tema, entrevistamos Raquel Zote Rocha Servidão, fisioterapeuta e especialista em envelhecimento saudável.
A Inversão da Pirâmide Etária
Raquel destaca que o Brasil está envelhecendo rapidamente, com uma inversão da pirâmide etária. Ela acompanha essa tendência há 15 anos e observa um aumento na longevidade, com a presença de idosos centenários em centros de convivência. Estudos recentes apontam para a importância da socialização, muitas vezes negligenciada em favor de tratamentos médicos.
Os Segredos dos Super Idosos
Segundo Raquel, os “super idosos” compartilham características como uma alimentação equilibrada, aversão ao álcool e a preferência por alimentos naturais. Além disso, mantêm-se ativos, bem-humorados e, crucialmente, nunca estão sozinhos. Estudos sobre as “zonas azuis” reforçam a importância do convívio social para a longevidade com qualidade de vida.
O Poder da Socialização
Com o envelhecimento, a socialização tende a diminuir, levando ao isolamento e a uma série de problemas como ansiedade e depressão. A socialização, por outro lado, promove bem-estar, eleva a autoestima e estimula hábitos saudáveis. O uso de redes sociais pode ser um apoio, mas não substitui o convívio presencial.
Para um envelhecimento saudável, Raquel enfatiza a importância do estímulo cognitivo, exercícios motores e, acima de tudo, a socialização. A participação dos jovens na vida dos mais velhos também é fundamental, valorizando a sabedoria e o conhecimento acumulados ao longo dos anos.
Com os avanços da medicina e a crescente conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis, a expectativa é que a longevidade continue a aumentar, proporcionando mais anos de vida com qualidade.
